13 lat

Witam. Mam 13 lat. Waga 51,5kg Mam jeden problem ,a mianowicie jestem "wąski" w barkach jak się poszerzyć? Robię pompki. I mam takie pytanie otóż czy rozpiętki mi nie zaszkodzą w tym wieku ? Mam 2 hantle po 7 kg. I czy trening hantlami w tym wieku nie hamuje wzrostu? Moj wzrost to 167 cm. Zmieniony przez - Balinx w dniu 2010-10-25 20:38:58

Mam prawie 13 lat . Jestem dziewczyną. Mierzę 152 cm , i ważę 39.8kg. Czy ta waga jest prawidłowa?Czy nie jest za wysoka ? Z chęcią schudłabym kilka kilo, lecz nie wiem czy mogę. Czy mogę sobie pozwolić na jakąś dietę?

w chinach kung fu uczą się od małego szkraba ja mam 13 lat i do tego horą nogę... chciałbym nauczyć się kung fu ale dla mnie to chyba nie możliwe żeby jakoś wymiatać... Jest może jakis styl w którym kopie się nisko?? z góry dzięks

WItam,mam 13 lat,ogolnie jestem zdrowym dzieckiem,tylko od dawien dawna trzesa mi sie ręce.Np:jakbym pisał test,ale test to raczej normalne.Ale w mniej nerwowych sytuacjach tez mi sie trzesa rece,pod tablica itd.Mój ojciec tez tak miał,ale nie pił,ja tez nie pije xd.Co na to poradzic,nie chce by mi sie trząsły ręce bo np: kiedys na chemii cos [...]

Stosował ktoś jakie opinie ? Wiek: 29 Waga:80 Wzrost:172 O.ram 42 O. klatki 118 O.uda 62 O.talii 88 Staż : 13 lat Dieta Białko 2g na kg Cykle: deka-enan,tren-mix,oxa-prop obecnie mostek tesc mix raz w tyg, Cel:masa Stan Zd: Bdb Skłonnośc do owłosniena Wyniki sił : klatka 180 przysiad rekreacyjnie ( zepsute kolana) ciągu nie robie.

Witam!!! Chciałbym zadac kilka pytan i 1 prosbe: 1.moglby mi ktos ulozyc trening na silowni mam 13 lat 2.ten trening ktory mi juz ktos ulozy czy bede rosl normalnie czy stane w miejscu mam 160cm wzrostu 3.do dyzpozycji na silowni mam :atlas, rowerek, takie cos do robienia brzuszkow, radio :), drazek, hantelki i sztangi.

Muszę robić w szkole brzuszki na ocene , a jest mi ciężko , bo mam fałdki na brzuchu , a moje koleżanki się śmieją . Jak szybko się ich pozbyć , nie mam czasu na ćwiczenia . Proszę mi pomóć nie wiem jak schudnąć ważę za dużo , bo aż 56 kg na 158 cm wzrostu . I się tego wstydzę , a nie długo czeka mnie bilans i pielegniarki ;( mam 13 lat

Witam. mam 13 lat i chciałbym zrobić rzeźbę w najwięcej 3 miesiące lub chociaż ją poprawić. Czy to jest wogule możliwe? czemu zależy mi na tych trzech miesiącach? jadę na kolonie nad morze i chciałbym jakoś wyglądać. Z góry dziękuję. Na dole zapomniałem wpisać że mam 166cm wzrostu Zmieniony przez - AdrianTM w dniu 2018-05-03 17:00:17

Mam 13 lat i bardzo ważną rzeczą w życiu pełni dla mnie siatkówka , jestem bardzo dobry technicznie , ale niestety trochę gorzej jest z siłą i wyskokiem . Wzrost 164cm Waga 45kg Wyskok dosiężny 252cm Jakie treningi w domu muszę wykonywać aby mieć lepszy wyskok i większą siłę ? Czy gdy przy będzie masy będę wyżej skakał , Co robić ? Bardzo proszę o [...]

Mam 13 lat ważę 39 kg i mam 151 cm wzrostu. Wszyscy mi mówią że mam niedowagę a ja nie chce im w to wierzyć. A jeśli mam niedowagę to co mam zrobić chcę jeszcze zaznaczyć że jem bardzo dużo. Chyba dobrze mi spala. Jestem blada i bardzo chuda. Bardzo chcę wiedzieć czy mam niedowagę.

Witam mam 13 lat wzrost 1,65 a waże aż 61KG i od dzisiaj zaczelem robic A6W i nie wiem co mam jesc na sniadanie obiad kolacje i czy oprocz a6w jeszcze jakies cwiczenia musze robic czy wystarczy mi to i takie tam czy oplaca mi sie gdzies isc i kupic odzywki jakies i czy w tym wieku mi nie zaszodzi czy cos ? Prosze o pomoc

Hej, Mam 13 lat i 161 cm wzrostu, jeżeli to potrzebne xDD Ostatnio przez dwa miesiące schudłem 9 kg. I tu mam problem została mi skóra na brzuchu! Przez jakie ćwiczenia mogę się jej pozbyć i ile mam ich wykonywać ? Z góry dzięki za odpowiedzi

Witam ma 13 lat;)) I wypadają mi włosy zawsze po kąpieli wtedy ma ręce mam pełno włosów , albo jak czesze rano.. Czy to może myć od farbowania w wakacje farbowałam dwa razy raz w lipcu a drugi w sierpniu od czasu do czasu farbuje odrosty.. I bardzo często prostuje włosy.. ale jak jeszcze nie prostowałam też mi wypadały ale nie aż tak mocno jak [...]

Witam , mam 13 lat i ćwiczę a6w obecnie dzień 4 i czytałem że w tym wieku nie powinno się tego ćwiczyć co o tym myślicie ? I pompki ćwiczę według schematu http://www.100pompek.pl/26-30-pompek Może dobradzicie jakaś rozgrzewkę lub coś innego jeśli to jet nieodpowiednie ... Z góry dzięki i pozdrawiam :)

WItam...! Mam 13 lat a rocznikowo 14. Waże 51 kg i mam 157 cm wzrostu i chcę schudnąć 6-7 kg a tym samym zredukować moją tkankę tłuszczową proszę o porady dotyczące raczej ćwiczeń. PS. 2x w tygodniu biegam po 1h na bieżni. Jak mam scudnąć ? Jakie ćwiczenia robić? Dzieki z góry. Zmieniony przez - dabljuvi w dniu 2012-03-24 14:02:37

Mam pytanie. A mianowicie czy nie jestem za mlody na silownie? Mam 13 lat 173 cm wzrostu i 67kg wagi. Chodze na silownie najbardziej po to zeby zrzucic pare kilo bo troszke tego mam. Prosze o rady, gdyz nie chce byc taki maly przez cale zycie.

Witam, mam problem, a dokladniej : mam 13 lat, jestem slaby w przeciwienstwie do kolegów z rocznika.. chcialbym troche przypakować, lecz, nie mam żadnego sprzętu.. chodzi mi o wszystkie mięśnie ciała, w szczególności nogi i ręcę. Proszę o pomoc, z góry dziękuję Przypominam, ze nie mam sprzętu.

Mieszkam w Dąbrowie Górniczej. Znacie jakiś klub muay thai,kick boxing albo boks ? chodzi mi o walki uderzane w tej okolicy. Mam 13 lat więc musi tam być grupa młodsza. Słyszałem coś o karate kyoshinkan czy jakoś tak ;d ale niewiem czy tam jest dobry trener. Prosze o szybką odpowiedź

Bo tak: Na WF-ie (mam 13 lat i jestem w 1 gimnazjum) mamy czasami godzinę na siłowni. I normalnie dyrektor(uczy też wf-u) mówi, że jesteśmy w tym wieku i możemy ćwiczyć na siłowni: wyciskać, podnosić ciężary itp. Czy zgadzacie się z tym? Bo ja tak w połowie.

Hej!Mam 13 lat i ważę 52kg.Jak na dziewczynę w moim wieku to trochę dużo.Lubię jeść słodyczr ,wręcz uwioelbiam.Nie moge wytrzymać dnie beż zjedzenia słodkości.Moim problemem jest sterczący brzuch(wygląda tak jak bym była w ciąży) i rozstępy na udach.Błagam Powiedzcie mi co am zrobić żeby się pozbyć tego wszystkiego.Co powinnam jeść w takiej [...]